Для початку рекомендуємо повністью подивитись відео матеріал уроку. Потім переглянути ще раз, але записуючи в зошит головні пункти, та прописуючи всі рухи. (дуже важливо саме записувати в зошит, оскільки коли ми пишемо працює інша частина мозку і так на багато легше запам'ятовувати.) А за 3 разом вже пробувати проробити кожен рух на моделі.

Курс масаж ніг з паличкою (Foot)